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Yoga: um guia para iniciantes

Um grande número de pessoas ridicularizam o pensamento do yoga, mas singularmente não consegue ver o seu objetivo e todos os benefícios que pode trazer. No entanto, da mesma forma, muitos deles estão provavelmente a querer saber mais sobre este exercício que tem sido tão eficaz ao longo da história, mas tão inalterado, que os […]

Prancha De Temperamento: O Que É E Como Fazer Uma

A popularidade dos quadros de humor está a aumentar. We see examples of mood boards on social media; there are digital tools that help you create one; creative professionals and influencers use mood boards to bring out their ideas. O que é exactamente um quadro de sonhos? E como pode fazer um quadro de sonhos […]

7 Alimentos para Impulsionar o Metabolismo e Auxiliar na Perda de Peso

Quando se trata de perder peso, muitas pessoas tendem a concentrar-se apenas no exercício e na contagem de calorias. Embora estas coisas sejam importantes, há outro factor que desempenha um grande papel na perda de peso: o metabolismo. Metabolismo é o processo pelo qual o seu corpo converte os alimentos em energia. Quanto mais rápido […]

Os 10 problemas de saúde mais comuns para as mulheres

Homens e mulheres, como todos sabemos, vivem com uma série de questões específicas de ser homem ou mulher. Quer se trate de saúde genito-urinária, desequilíbrios hormonais ou gordura, aqui estão 10 das questões de saúde mais comuns que afetam especificamente as mulheres. 1 – Doença cardíaca. Este é um problema universal, mas afeta as mulheres […]

Lesões: lesões mais comuns em mulheres

Com o treino vem um conjunto único de armadilhas, dependendo da rotina. Levantamento de peso, corrida, aeróbica e até mesmo yoga, todos vêm com lesões que podem surgir se não se fizer corretamente ou se se fizer demasiado. Para agravar o problema, as mulheres, com uma estrutura diferente dos homens, precisam de estar conscientes das […]