Guia Prático: Jejum Intermitente (JI)
Você está se sentindo frustrado(a) por ter experimentado diversas estratégias para emagrecer, mas sem sucesso? Está cansado(a) de contar calorias constantemente e seguir planos de refeições rigorosos? Ou está apenas procurando uma nova maneira de manter um estilo de vida saudável? Se isso é o caso, pensa em fazer jejum intermitente (JI). O jejum intermitente […]
8 Substituições Fáceis de Alimentos para Refeições Mais Saudáveis
Fazendo as escolhas saudáveis é essencial para alcançar com mais celeridade seus objetivos de saude ou de treino. Todavia, pode ser muito cansativo se você não suber por onde começar. A boa notícia é que não é preciso uma transformação completa na sua dieta de uma vez só. Passo a passo as mudanças se acumulam […]
9 Equívocos a Serem Evitados no Jejum Intermitente
O Jejum Intermitente (ji) tem ganho muita popularidade nos últimos anos. Muitas pessoas o aplicam como uma forma de perder peso, desintoxicar o seu corpo e melhorar a sua condição física. No entanto, como em qualquer mudança de dieta ou estilo de vida, é fácil cometer erros no JI, especialmente se for novo nela. Neste […]
8 Hábitos Saudáveis A Incluir Na Sua Rotina Diária
Já se perguntou por que razão algumas mulheres irradiam o bem-estar e beleza enquanto outras lutam com constante ansiedade, dores de cabeça terríveis e acne? Uma das razões poderia ser que as nossas atividades e escolhas quotidianas influenciam muito a nossa saúde mental e física. Seja você um entusiasta do fitness ou um trabalhador de […]
Bem-estar Gastrointestinal: Princípios Fundamentais para um Sistema Digestivo Saudável
Você provavelmente já ouviu o antigo ditado “confie no seu instinto”. No entanto, você sabia que seu trato gastrointestinal faz muito mais do que apenas fornecer soluções naturais? Manter a saúde do intestino é essencial para a saúde geral e o bem-estar, sendo considerado por muitos especialistas como fundamental para uma vida saudável. Então, o […]
Os diferentes tipos de Yoga e por onde começar
É fácil ficar confuso quando se começa a olhar para o yoga. Poderá vir a preocupar-se se é a pessoa ‘certa’ para isso, ou se alguma vez atingirá o nível de habilidade demonstrado por alguns dos mais conhecidos entusiastas do yoga nas redes sociais. Ou talvez tenha ouvido falar de ‘hot yoga’, ‘Ashtanga yoga’ ou […]
10 Alimentos Saudáveis Ricos em Carboidratos para Aumentar sua Energia
Já deve ter ouvido dizer que os hidratos de carbono são maus para você. Comer carboidratos leva frequentemente ao aumento de peso e outros problemas de saúde como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Mas eles estão tão profundamente enraizados nas nossas dietas, especialmente no mundo ocidental, que é difícil mesmo impossível -cortá-los completamente. E […]
Entendendo a Dieta do Guerreiro
Estão a tentar perder peso, mas nada parece funcionar? É um ventilador de jejum intermitente interessado em experimentar um tipo rigoroso de jejum? Ou está apenas à procura de mudar os seus hábitos alimentares e experimentar algo novo? Se assim for, é tempo de aprender tudo sobre a Dieta Guerreira que é um tipo de […]
Como Treinar Com O Seu Cão Neste outono
E ainda assim, seu sucesso está em suas mãos somente – também está em suas mãos evitar esses erros comuns e acelerar seu progresso. Encontrar um colega de ginástica pode ser uma ótima solução se você estiver procurando alguém que possa apoiá-lo durante toda a sua jornada. Mas se você é um pai orgulhoso, não […]
Lista de Maneiras de Ser Manter Produtivo em Dias de Chuva
É um daqueles dias frios e cinzentos em que a chuva está a cair e tudo o que se quer fazer é enrolar-se debaixo dos cobertores e assistir a um novo show. O clima pode sem dúvida afectar o nosso estado de humor. Durante o tempo escuro e sombrio, encontrar a motivação para ser produtivo […]
