Os Smoothies podem ser insalubres?
Incorporar smoothies na sua dieta não só dá ao seu corpo todas as vitaminas, minerais e fibras de que necessita, como também ajuda a sua digestão, uma vez que os alimentos são misturados e, portanto, mais fáceis de processar para o seu corpo. Além disso, misturar um smoothie significa que utiliza toda a fruta ou […]
Dicas para Montar uma Lista de Compras Saudável
Alguma vez se encontrou a vaguear pela mercearia, sem saber o que comprar e a sentir-se ultrapassado pelas infinitas opções? Ou talvez seja alguém que simplesmente agarra o que lhe chama a atenção, ficando com um carrinho cheio de lanches e alimentos processados não saudáveis? Se algum destes cenários lhe parecer familiar, não está sozinho. […]
A Verdade Sobre o Glúten: Será que é Realmente Prejudicial para a Saúde?
Parece que hoje em dia toda a gente está a abandonar o glúten. Desde restaurantes que oferecem menus sem glúten a supermercados que estocam produtos sem glúten, evitar o glúten tornou-se uma tendência popular. Mas o que é o glúten, e é realmente tão mau para si como alguns afirmam? O glúten é uma proteína […]
Сomo Criar Um Inverno Que Você Ame
Esta é a época mais maravilhosa do ano… Ou não? O outono desapareceu oficialmente, mas ainda há um longo caminho para os dias felizes do verão. Continuamos a resmungar sobre longas noites, a ausência de sol, e o tempo frio amargo. Gostaríamos de deixar de ter o inverno longe, mas tudo o que podemos fazer […]
Desmotivação: 5 motivos e como sair desse ciclo
A desmotivação é um daqueles obstáculos que parece impossível de ultrapassar. Por qualquer razão, quando essa nuvem escura pairar, pode ser um pesadelo absoluto para tentar trabalhar. Pode vir em muitas formas; desde não ter energia para terminar um trabalho que estamos prestes a terminar, até simplesmente não estar suficientemente motivado para se vestir e […]
Dicas para uma carreira bem sucedida na medicina desportiva
As pessoas estão sempre à procura de formas de poderem ter uma carreira de grande sucesso e há coisas que se podem fazer para aumentar realmente as hipóteses de sucesso. No entanto, se simplesmente ignorar algumas dicas, ainda pode ter uma carreira de sucesso, enquanto outras dicas são bastante necessárias para ser bem sucedido. Trabalhar […]
A Importância das Fibras em uma Alimentação Equilibrada: Benefícios e Principais Fontes
Provavelmente já ouviu a palavra “fibra” antes, mas sabe exactamente o que é e porque é que é importante para a sua saúde? Simplificando, a fibra é um tipo de carboidrato encontrado em alimentos à base de plantas que o seu corpo não consegue digerir ou absorver. Embora possa parecer estranho, a fibra desempenha um […]
Como Impulsionar Sua Confiança Se Voce É Da Geração Y
Todos querem ter confiança e sucesso. Mas todos nós temos momentos em que nos vemos a nós mesmos e a nossa vida sob uma luz negativa e sentimos que é impossível alcançar qualquer coisa. Algumas pessoas nunca sentiram sequer auto-estima, e isso é uma situação perigosa, que pode ter um efeito prejudicial sobre a saúde […]
Aptidão dietética
Muitas pessoas estão hoje em dia muito conscientes sobre a sua própria saúde e aptidão física. Além disso, estas pessoas, e muitas outras também, estão agora a ter esse desejo de esculpir os seus corpos para a manta que a capa da revista parece. Como resultado, ginásios, spas de saúde e outros centros de fitness […]
Os hidratos de carbono: A Fonte de Energia Essencial
A maioria dos atletas sabe e percebe como é importante obter os nutrientes adequados, por mais que muitos atletas estejam a ser atraídos para a ideia de utilizar dietas com baixo teor de carboidratos como forma de ajudar a controlar o peso. Escusado será dizer que o campo da medicina desportiva está bastante alarmado com […]
